Gestion du stress - Anticiper et réguler durablement le stress au travail

Formation

Type de formation :

Thèmes : Développement personnel - Coaching

Sous-thèmes : Gestion du Stress

Type de formation : Inter

Régions : Toutes les régions

Connaissances et Pré-requis

Pas de pré-requis

Objectif

  • Diagnostiquer son stress.
  • Analyser son comportement sous pression.
  • Modifier sa perception de la situation.
  • Maîtriser et garder le contrôle.
  • Anticiper et prévenir le stress.

Programme

Diagnostiquer son stress
- Evaluer son niveau de stress
- Définir le stress

Analyser son comportement sous pression
- Reconnaître ses défenses
- Identifier ses déclencheurs de stress

Modifier sa perception de la situation
- Comprendre le rôle de ses besoins
- Faire face à la séquence de stress

Maîtriser et garder le contrôle
- S'organiser pour ne plus subir
- Echanger et positiver

Anticiper et prévenir le stress
- Trouver des ressources au quotidien
- Construire dans la durée

Public

Cette formation est accessible aux salariés, collaborateurs souhaitant acquérir les techniques de gestion du stress pour faire face à la pression, et prendre du recul.