5 réflexes pour gérer son stress

Formation

Type de formation :

Thèmes : Commercial - Marketing - Vente

Régions : Toutes les régions

Connaissances et Pré-requis

Volonté de s’impliquer personnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Objectif


Se préparer à faire face aux situations stressantes en amont.
Agir en temps réel pour faire face à une situation stressante.
Se ressourcer après l'évènement stressant.
Capitaliser son savoir faire anit-stress.

Programme

1/ Identifier de la part contrôlable de son stress

Comprendre les mécanismes du stress.
Identifier sa part de responsabilité.

2/ Gérer le stress de l'instant

La respiration.
L'ancrage.
La concentration et l'attention.

3/ Activer ses ressorts personnels efficaces

Identifier ses messages contraignants et les permissions à se donner.
Développer l'estime de soi.

4/ Se ressourcer en milieu professionnel

Emmagasiner de l'énergie positive.
Améliorer sa qualité de récupération.

5/ Apprendre à capitaliser ses expériences

Exercice de synthèse.


Public

Directeur de projet, directeur des projets. Directeur de PMO (Project Management Office) en place ou récemment nommé. Chef de service ou membre de comité de direction souhaitant évaluer l'opportunité d'un PMO. Chef de projet confirmé qui doit assumer des fonctions de PMO. Responsable organisation, ou qualité projet.