Gestion du stress : soi-même, le temps et les relations

Formation

Type de formation :

Thèmes : Développement personnel - Coaching

Sous-thèmes : Affirmation de soi

Type de formation : Intra

Régions : Toutes les régions

Connaissances et Pré-requis

Aucun

Objectif

- Comprendre le stress et en analyser l’'origine

- Expérimenter des techniques pour réguler son stress.

- Organiser sa journée et hiérarchiser les priorités

- Savoir réagir aux urgences et canaliser son stress

- Savoir se préserver et préserver son entourage dans les moments de stress.

- Améliorer la qualité de ses relations et l’'ambiance de travail pour un climat plus serein et apaisé.

Programme

- Identifier les situations de stress

- Comprendre le mécanisme du stress

- Identifier les conséquences du stress

- Détecter le stress : Signes et symptômes

- Identifier les ressources et me construire un guide personnel anti-stress

- Mesurer son ratio de positivité

- Découvrir 12 façons d’augmenter ses émotions positives.

- Organiser sa journée de travail

- Prioriser avec la matrice d’Eisenhower

- Activer la cohérence cardiaque

- S’affirmer de manière positive

- Activer l’'écoute pour comprendre l’'autre et apaiser la relation

- Préserver la relation… et se préserver

- Identifier les éléments favorables à améliorer le climat de travail en équipe.

- Définir son plan d’actions personnel

Méthode pédagogique
Cette formation laisse une large part aux échanges et aux travaux en groupe pour que les participant-e-s se transmettent et harmonisent leurs bonnes pratiques, trouvent des ressources individuelles et collectives pour faire face aux situations de stress. Nous leur apporterons des outils et représentations efficaces pour leur donner des ressources utiles et pratiques.
- Des apports ciblés et opérationnels immédiatement mis en application avec des outils pratiques pour intégrer leur utilisation.
- Des exercices de réflexion, test pour prendre conscience et pouvoir agir.
- Une large part d’exercices pratiques, mises en situation et entrainement pour prendre en main les outils proposés.


Vous bénéficiez d’un « service après-vente » d’urant un mois après la formation assuré par l’'animateur

 

Contactez-nous : info@homcoop.com ou 06.13.28.98.65

Public

Tout public